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Cómo el estado de ánimo influye en la salud física

Saber qué hacer para estar más saludables no parece suficiente motivación para hacer que la mayoría de las personas cambien los hábitos que los mantienen en mala salud. Tiene que ser un catalizador para lograr un cambio más profundo, así como la estabilidad mental / emocional para seguir adelante con ella.

Es razonable afirmar que las condiciones mental / emocional influyen en su salud física. Es un factor integral antes de decidir si uno se involucra en comportamientos saludables o de riesgo. el equilibrio mental y emocional crea un ambiente positivo para el cambio de comportamiento. Cuando fuera de balance, la gente a menudo les resulta demasiado difícil hacer frente a estos tipos de cambios de estilo de vida.

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Ahora parece que la nueva investigación puede respaldar esa afirmación. El ComPsych Corporation ha publicado un nuevo informe de bienestar que cuenta cómo la salud mental / emocional de un empleado puede sabotear los esfuerzos para cambiar las conductas poco saludables. Se determinó que debido al impacto de la salud emocional, de la capacidad para crear y mantener el cambio, muchos empleados probablemente no sería capaz de soportar los cambios necesarios en el estilo de vida. Por ejemplo si has terminado con tu novia y quieres volver con ella estarás en un estado depresivo y eso afectará tus labores.

ComPsych es el mayor proveedor mundial de programas de asistencia a los empleados. El uso de datos agregados de las evaluaciones de riesgos de salud a través de su base de clientes, se determinó que el estrés, la ansiedad, la depresión y el escaso apoyo social son factores que pueden obstaculizar los esfuerzos de los empleados para alcanzar los objetivos de bienestar. Su inestabilidad emocional puede impedirles que la implementación exitosa de los cambios de comportamiento sugeridas.

El Dr. Richard A. Chaifetz, Presidente y CEO de ComPsych ofreció esta explicación: “Hay una fuerte correlación entre el / los problemas emocionales de estrés y las malas elecciones de estilo de vida Por ejemplo, fumar y comer en exceso pueden ser un medio para automedicarse la depresión no diagnosticada.. ”

Durante años, hemos sospechado que las personas que participan en el comportamiento autodestructivo como una forma de aliento, entumecimiento o aliviar una situación desagradable. Este estudio muestra una correlación real entre los dos. El Dr. Chaifetz va a decir, “Para ser eficaces, los programas de bienestar corporativo deben centrarse en la emocional, así como factores físicos del empleado, e incluir un componente de asesoramiento para abordar los problemas subyacentes”.

La mayor parte de la mayoría de los programas de salud de los empleados se centran en el cuidado de la enfermedad una vez que aparece, proporcionando la ayuda de venda sobre la herida proverbiales pero que no te ayuda para ser feliz. Estos nuevos resultados muestran el valor de la atención preventiva y de apoyo. Al capacitar a los empleados con formación autoeficacia y el apoyo, la necesidad de costosos cuidados post-condición podría reducirse en gran medida.

Los empleados, que tienen recursos disponibles para apoyar y les ayudan con problemas mentales / emocionales, son más equipado para cuidar de su salud física. Al abordar el empleado de manera integral, más allá de simplemente diciéndoles que los cambios de estilo de vida físicos necesarios, se aumenta la capacidad de ese empleado para implementar y mantener esos cambios saludables.

La mayoría de las evaluaciones de riesgos de salud (HRA), sólo le dicen al empleado lo que ellos ya saben que deben o no deben hacer. Lo que ellos no lo hacen, es ayudarles a entender sus barreras personales para cambiar, o los motivan a hacer esos cambios. Al proporcionar servicios proactivos, tales como asesoramiento, apoyo y programas de rendición de cuentas, además de la atención de reactivo que es la norma, las empresas no sólo pueden mejorar la vida de sus empleados, pero sus resultados también. Las principales conclusiones del informe muestran ComPsych:

40 por ciento dice que un problema de salud física o emocional ha interferido con las actividades normales con la familia, amigos, vecinos o grupos y mayormente en los hombres.
36 por ciento dice que son tenso o ansioso la mayor parte del tiempo.
43 por ciento no recibió un buen apoyo de amigos y familiares en los últimos seis meses.
21 por ciento dijo que se han sentido triste, deprimido o sin esperanza en el último mes.
Los resultados adicionales proporcionados por el informe ComPsych señalaron cómo los hábitos actuales de los empleados tendencia hacia poco saludable:
34 por ciento de los empleados consumen uno o menos frutas y verduras cada día.
23 por ciento admite al consumo excesivo de alcohol en los últimos seis meses.
Sólo el 16 por ciento de dormir lo suficiente.
Mientras que estos resultados pueden parecer sorprendente, que podría ser aún mayor, ya que las evaluaciones de riesgos de salud son auto-reporte. Muchas preguntas de respuesta mostrando a sí mismos en una luz más favorable que es exacta. Los resultados de este informe muestran una alta correlación entre el estrés, la ansiedad y la falta de apoyo social a la incapacidad para adoptar hábitos más saludables.

Al ayudar a los empleados a manejar el estrés y la ansiedad y ayudarles a desarrollar fuertes habilidades de afrontamiento emocionales, las empresas pueden aumentar de manera efectiva la capacidad de los empleados para hacer y mantener los cambios relacionados con la salud positiva. Esto crearía una reducción sustancial en los gastos de post-condición para la empresa. Al implementar y fomentar el uso de los programas de asistencia a los empleados de base, las empresas pueden gastar dinero en el front-end de la asistencia sanitaria para ahorrar más en el back-end más caro del ciclo de atención de la salud.

Además de los evidentes ahorros en costos del cuidado de la salud, los empleados emocionalmente equilibradas, que toman un mejor cuidado de su salud física pierden menos días en el trabajo y son más productivos en el tiempo en el trabajo. Suministrar y fomentar este tipo de asistencia es un ganar-ganar para el empleado y el empleador. Estos nuevos hallazgos hacen que la atención proactiva un área esencial para las empresas que cuidan su presupuesto de hoy en día a tener en cuenta.

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Aumentar los glúteos: Alternativas y costos

Para aquellas mujeres que quieren tener glúteos más grandes y tener (¡por fin!) una cola que sea el centro de todas las miradas, las alternativas son muchas. Desde usar panties que realzan los glúteos mediante un formato push up hasta cirugía donde se colocan prótesis, como las que se colocan también en los pechos para lograr un aumento duradero. En medio de eso, se pueden nombrar tratamientos estéticos, colocación de grasa, de hilos tensores, metacrilato, colágeno o ácido hialurónico.

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Ahora bien, imaginarás que estas opciones tienen costos muy diferentes entre ellas. Que elijas una entre todas, será de acuerdo a los resultados que quieres obtener, a tus preferencias (muchas mujeres, por ejemplo, tienen la firme decisión de no someterse a cirugías invasivas, como la colocación de prótesis) y, un factor nunca menor, la disponibilidad de dinero. Veamos entonces qué opción, de acuerdo a lo económico, te conviene más a ti.

Las membresías de gimnasios y los deportes al aire libre se han hecho populares como una método no solo de mejorar la apariencia del cuerpo sino para tener una mejor salud. Incluso existen espacios como este en donde blogueras  escriben sus experiencias y aportan con consejos para mejorar el estilo de vida,  la salud y las curvas de nuestro cuerpo.

 

¿Cuánto es el costo de aumento de glúteos?

Para empezar, están las panties que realzan los glúteos, que también pueden encontrarse directamente como pantalones en tela de jean. Los precios, varían entre 20 y 50 dólares, dependiendo si se trate de una panty o de un pantalón.

Luego, pasamos a tratamientos estéticos, como masajes y la aplicación de cremas específicas para tratar la zona de los glúteos, más el uso de aparatología como ultra cavitadores o sistema de electrodos. Por sesión de una hora, se cobra entre 10 y 20 dólares, de acuerdo a qué incluya el servicio.

Otra alternativa cada vez con más adeptas y adeptos (sí, también hombres) es Glúteos de Escándalo de Sofía Santeliz. Este método está basado en la investigación de su autora a los secretos de las brasileñas y sus traseros firmes y redondos.  El resultado de su investigación lo puso por en programa y lo distribuye en formato electrónico a 39 dólares. El económico precio y la garantía de este producto sin los temibles efectos colaterales de las cirugías o inyecciones es lo que lo coloca en una posición preferencial para muchas mujeres en busca de un mejor trasero.

Luego, tenemos a la aplicación de grasa, la cual se extrae desde el abdomen y se injerta en los glúteos para lograr un aumento realmente visible. Esta intervención puede costar alrededor de 500 dólares. En ese mismo precio aproximadamente, se encuentra el relleno con ácido hialurónico, la aplicación de colágeno y en el caso de la colocación de hilos tensores, puede ascender hasta 700 dólares.

El costo de aumento de glúteos más elevado es la de la intervención para colocación de prótesis. En este caso, se cobra el costo de las prótesis más los honorarios médicos, lo cual varía entre 1500 y 2000 dólares. Existen servicios de medicina prepaga que incluyen planes que ofrecen cobertura ante este tipo de intervenciones, ya sea total o parcial sobre el precio final de la operación.

Finalmente debemos acotar que estos precios pueden variar desde apenas unas decenas hasta cientos o miles de dólares dependiendo del país de donde seas. Y si decides irte por las cirugías siempre recuerda que lo más barato no siempre te garantiza una buena calidad. Asegúrate ante todo de que los doctores hayan tenido recorrido en la esfera de operaciones estéticas, sean certificados y trabajen con materiales que no representen un peligro potencial para ti.

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Qué cenar para adelgazar | Consejos para perder peso

Hay que tener en cuenta que luego de cenar generalmente uno se va a dormir por lo que no quema lo que ha consumido básicamente, si lo que queremos es bajar de peso sin necesidad de hacer mucho más que cuidarnos en las comidas, una de las mejores formas es tener mucho cuidado con lo que cenamos, por que evidentemente no tenemos que pasar hambre ya que esto al final generara un efecto totalmente negativo muy diferente al que queremos.

como perder grasa

Entonces siendo conscientes de que no vamos a realizar ninguna clase de ejercicio evidentemente y nos vamos a ir a dormir, tenemos que tener en cuenta que no vamos a quemar eso que hemos consumido por lo que es necesario que comamos lo más liviano posible. Por que lo que no quemamos pasan a formar parte de nuestras reservas energéticas naturales, pero si se exceden lo que hacen es convertirse básicamente en grasa, por lo tanto necesitamos aprender a comer y saber que comer.

A muchas personas les interesa tener todo bajo control y recurren a ciertos programas para bajar de peso como Factor Quema Grasa (ver aquí), en donde cada días y cada semana tiene un menú y actividades específicas con el fin de, en el lapso de 60 días conseguir la figura que tanto deseas.

La hora es esencial, aunque no lo creas es demasiado importante ¿El motivo? Simplemente por que si comemos muy tarde y nos vamos a acostar rápido para que no se nos haga justamente tarde no tenemos tiempo a digerir la comida, por lo que tenemos que tener calculado esto, lo ideal seria que si vas a dormir al rededor de las 23 horas, a las 21.30 o 22 ya estés comiendo, para poder tener una hora para digerir tranquilamente la comida.

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La cena debe ser totalmente balanceada y debe contener de todo ya sea hidratos y proteína en su justa medida.

Las sopas de verduras son una de las mejores cosas que puedes consumir por la noche, pero a su vez son muy digestivas y además de ser bastante nutritivas no aportan tantas calorías, aunque si las proteínas que necesitamos para estar bien alimentados.

El licuado de vegetales o gazpacho es realmente ideal para las épocas en donde hace calor, igualmente los vegetales crudos son realmente ideales para cenar.

Estas dietas para adelgazar no deben ser seguidas por tiempos muy prolongados pues en la mayoría lo que más se pierde es agua y un poco de fibra muscular (nota aquí).

En el caso de que quieras consumir un gazpacho simplemente deberías licuar: tomate, pepino, sal marina, aceite de oliva, vinagre, ajo y pimiento rojo.

Las frutas son excelentes y es que por ejemplo si nos preparamos una compota de las mismas podemos de esta manera estar muy bien alimentados y a la vez las frutas aportan muy pocas calorías, por lo que es una cena ideal.

Las verduras son ideales para la cena ya que tienen mucha fibra, pero a su vez tienen muchos otros beneficios que ayudan a nuestro cuerpo y a la vez las mismas se digieren con una gran facilidad, por eso mismo si queremos cenar alguna clase de ensalada ya sea con alcachofas, judías verdes, tomates, acelgas, cebollas, etc.

Sopas, básicamente cualquier clase de sopa esta buena para consumir por la noche, incluso una sopa simple de fideos o la mejor de todas que es una sopa de cebolla y huevo.

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Infección de orina

Las infecciones en las vías urinarias es un tema que debe ser tratado apenas se sospecha algo, es bastante normal que los varones recién nacidos sufran esto, pero increíblemente al año de edad, las niñas multiplican los riesgos de contraer una infección por 10, mucho más que los niños. A su vez en la adolescencia es muy raro que un chico tenga una infección de orina, en cambio un 5% de las chicas padecen de una infección en las vías urinarias.

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De los 20 a los 50 años de edad, es incluso hasta cincuenta veces más probable que una mujer tenga alguna clase de infección antes que el hombre. Entre los años que no aparecen, osea hasta los 20 y después de los 50 las posibilidades son exactamente iguales, es posible que los hombres ancianos tengan una leve probabilidad superior debido a los problemas de próstata que un catéter puede provocar o algo similar.

Hay una gran cantidad de síntomas que te pueden estar avisando que tienes una infección de orina, los cuales pueden ser los siguientes:

  • El estar constantemente con ganas de orinar.
  • En el caso del hombre, que la vulva se vuelva colorada, en el de las mujeres que la vagina pique.
  • Que te pique demasiado la uretra cuando orinas.
  • Sufrir dolor al orinar o cuando mantienes relaciones sexuales.
  • Cualquier clase de color en la orina que no sea el normal.
  • La aparición de sangre es una alerta que no deberías por nada en el mundo ignorar.
  • Si tienes fiebre y varios síntomas mencionados en esta lista, es posible que la infección llegara hasta los riñones.
  • Dolor al costado o en la espalda, significa justamente que llego a los riñones.
  • Dilatación en el recto para los hombres.

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Básicamente la cistitis es todo un tema importante que debe ser tratado si o si, cualquier anormalidad que provoque que no se pueda orinar de una forma fluida y normal puede ocasionar alguna clase de infección. Incluso una próstata dilatada podría influir en el flujo de orina por lo que el riesgo de infección aumenta notablemente.

Recuerda que cuando una persona debe enfrentarse a una cirugía o ha alguna clase de examen medico los tubos y catéteres son las sondas en donde las bacterias pueden transportarse muy fácilmente, es igualmente más frecuente que las personas mayores sufran esta clase de inconvenientes.

Igualmente hay que tener en cuenta que las personas que sufren de ciertas enfermedades que comprometen el sistema inmune pueden tener un riesgo mucho mayor que las demás ya que este sistema es que el se hace cargo de mantener todos los microorganismos patógenos que generan infecciones a raya. Es posible que las personas por ejemplo con diabetes sufran un riesgo mayor debido justamente al tema de las defensas.

La higiene y el tomar mucho liquido es esencial para poder mantenerse lo más sano posible.

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Cómo quitar las ojeras

Las ojeras son todo un tema a tratar para muchas personas, estéticamente estamos todos de acuerdo en que no son precisamente muy lindas que digamos y evidentemente molestan, nos bajan el autoestima y nos hacen sentir mal frente a otros. Pero incluso después de descansar bien pueden aparecer las mismas ¿Sabias que no únicamente por falta de sueño es posible que aparezcan? Puede ser signo de agotamiento físico, de problemas a la hora de respirar, de consumir demasiado café o cosas relacionadas e incluso podría ser un signo de que tienes demasiado estrés. Sea cual sea el caso vamos a mostrarte de manera casera cómo hacer para eliminar las ojeras.

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El primero de los métodos es realmente sencillo, básicamente las ojeras son una inflamación por lo que hay que intentar reducir la misma, antes de irte a dormir deberías dejar un paño en el refrigerador, luego a la mañana antes de levantarte toma el mismo y ponlo sobre tu frente, que cubra tus ojos durante unos cuantos minutos (al rededor de cinco).

Quitar las ojeras naturalmente

Las bolcitas de té son otro de los posibles remedios caseros que dan buen resultado, luego de preparar un rico té, agarra la bolsita usada y guarda la misma en la nevera, cuando tengas tiempo aplica la misma en tus ojos durante unos viente minutos, la idea es que en esos minutos te los pases acostado para que de esa forma el efecto sea mejor, luego de esto debes enjuagarte bien ya que el té puede manchar la piel, pero reduce considerablemente la inflamación.

Una vez que terminaste con el té podrías pasar unos diez minutos más con una rodaja de pepino en cada ojo, gracias a que este tiene mucha agua, lo que hará es ayudarte a hidratar la piel.

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Mezcla un poco de aceite de coco y luego aceite de almendras para realizar pequeños y delicados masajes en la parte inferior de tus ojos, intenta dejar que esto actué durante una media hora, luego deberías enjuagar pero con agua ligeramente tibia, pronto tus ojeras desaparecerán ya que esta es una de las mejores formas para quitarlas.

Los tratamientos caseros son bastante buenos sin dudas, pero evidentemente si las ojeras no se van quiere decir que hay otro problema, que tu cuerpo necesita básicamente descansar más de lo que lo esta haciendo.

Recuerda que las horas de dormir diarias son totalmente necesarias y están recomendadas por una razón, son al rededor de ocho las horas que deberías dormir, por más que digas o sientas que con menos puedes durar todo el día, no importa.

Recuerda además que las comidas grasas, la cafeína, el alcohol y los cigarros pueden ocasionar ojeras por lo que deberías hacer todo lo posible por mantener una dieta lo más saludable posible basada en verduras y frutas, recuerda que una rutina de ejercicio te haría bien en general y mantenerte siempre hidratado con los dos libros de agua diaria que recomiendan te hará bien en todo sentido.

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Mascarillas para el pelo

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El pelo es posiblemente sufre daño por absolutamente todo, ya sea los tintes, el sol, la plancha, incluso la piscina puede ocasionarle daño, hasta el viento aunque no lo creas. Por eso mismo para tener un cabello saludable pero que además tenga una excelente apariencia no hace falta gastar una fortuna en varios tratamientos, ni en ir a la peluquería, hay varias formas de mantener el cabello totalmente hidratado y en pocas palabras en un estado realmente perfecto.

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Todo esto gracias a las mascarillas para el pelo, las cuales vas a poder hacerlas de manera totalmente casera ya que únicamente hace falta ingredientes que posiblemente podrás encontrar en tu hogar.

Para la raíz: Cuando tienes una raíz que es demasiado grasa o muy seca, es necesario una mascarilla especifica para esto y de esta manera mejorar la salud de la misma. Lo que vas a hacer es tomar un recipiente y luego mezclar una gran cantidad de yogur sin azúcar, el juego de dos limones y luego deberás agarrar una cucharada algo pequeña de bicarbonato de sodio. Una vez que mezclaste todo deberás agarrar esta mezcla que quedo y poner la misma en la raíz, para dejarla actuar al rededor de veinte minutos. Lo que va a hacer es es ayudarte a deshacerte de todas las impurezas del cabello. Ten en cuenta que al utilizar limón los cítricos en cuestión podrían ocasionar cosas negativas para el pelo si es que se expone al sol, así que no salgas de tu casa en medio del proceso.

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Para obtener un brillo natural: Evidentemente un pelo que no tiene brillo da una mala impresión. Por lo que para mejorar esto lo que vamos a tener que hacer es simplemente tomar un recipiente y luego mezclar: primero que nada un vaso de yogur natural con unas gotas de limón (bastantes) para terminar agregamos una clara de huevo. Todo esto tenemos que aplicarlo en el pelo pero intenta que el contacto con la raíz sea mínimo. Deberás dejarlo unos 30-40 minutos y luego enjuaga todo con mucha agua.

Para nutrir el pelo: Lo que tendrás que mezclar en esta ocasión es aguacate, medio de este que este lo más maduro posible y un plátano, intenta utilizar una licuadora para que este bien mezclado, después de esto debes agregar unas cuantas cucharadas de miel de abeja y dos de aceite de almendras. Para después aplicar sobre la raíz, desde las puntas hasta estas y dejar actuar durante una media hora, luego con agua fría deberías enjuagarte bien absolutamente todo.

Para un pelo sedoso: Tendrás que mezclar una taza de fresas maduras y un vaso de leche de coco, luego deberás agregar cuatro cucharadas de avena molida, intenta utilizar una licuadora para que la mezcla sea lo mejor posible. Luego una vez que este todo terminado, debes aplicar en todo tu cabello durante una media hora, nuevamente al terminar mucha agua fría para enjuagar.

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10 Remedios Efectivos Para El Tratamiento Natural de Varices

Lo primero que debemos saber es que las várices aparecen en consecuencia al mal funcionamiento de las válvulas que se encuentran en las venas de las piernas o también en esófago y testículos; ésta enfermedad también es comúnmente llamada “insuficiencia venosa”. Cuando hay insuficiencia las venas no cumplen con su correcto funcionamiento. Es importantísimo llevar un tratamiento natural para las várices y así evitar consecuencias.

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Las mujeres se afectan más que los hombres debido al embarazo o ya sea por predisposición congénita. Se puede decir que un 15% de la población padece de vena várice, aumentando con la edad o según el sexo.

10 Mejores Recetas Naturales Para El Tratamiento De Las Várices

Muchas personas subestiman el poder de la naturaleza y no tienen en cuenta de que hay una gran variedad para dar solución a los problemas de nuestro cuerpo, incluyendo para las várices. Los remedios para las varices aliados para las várices son los siguientes:

 

  1. Aceites Esenciales: los aceites esenciales ayudan a aliviar el dolor, la inflamación y la pesadez en las piernas. Los más recomendados son lavanda, romero, limón, menta y caléndula. Mezcla el aceite con el de almendra o soja porque no es recomendable usarlo puro, también puedes usar la mezcla de todos ellos; aplícalo comenzando por los pies.
  2. Pimientos dulces o chile: Descongestionan las venas permitiendo una mejor circulación. Es recomendable consumir cantidades pequeñas en tus comidas.
  3. Solución de hojas de menta, manzanilla y laurel: en dos litros de agua hervir un puñado de cada una, dejar reposar 5 minutos y después vaciar en una tina añadiendo una pizca de bicarbonato de sodio, luego sumergir las piernas.
  4. Sal marina y vinagre de manzana: relaja, refresca y desinflama; verter en una tina una taza de vinagre de manzana con sal marina. Sumergir las piernas durante 20 minutos, haciendo suaves masajes.
  5. Sábila: se debe aplicar compresas del cristal de sábila en la noche y dejarla allí hasta la mañana, muy recomendable primero calentar un poco el cristal porque así actúa mejor.
  6. El ajo: el ajo desinflama y mejora la circulación sanguínea. Aplicar por lo menos 4 veces por semana una pomada hecha con ajo triturado y alcohol. También puedes trozar una ajo por la mitad y tomarlo con agua en ayunas.
  7. Zanahoria y espinaca: para mejorar la circulación sanguínea vierte 300 gramos de zanahoria, 200 gramos de espinaca y una taza de agua en una licuadora hasta conseguir un batido, tomar todas las mañanas.
  8. Jengibre: en una taza de agua hirviendo, verter una cucharadita de raíz de jengibre.
  9. Cola de caballo: en una taza de agua hirviendo verter 2 cucharadas de hoja seca de cola de caballo, beberla fría todas las mañanas.
  10. Deporte y dieta: Lleva una dieta baja en grasas, consumir abundante fibra, frutas y verduras, practicar deporte tales como montar bicicleta, natación o gimnasia rítmica; evita los deportes que te hagan forzar la posición con frecuencia (fútbol, baloncesto, voleibol, equitación, motociclismo, paracaidismo, rugby y tenis), cuyas prácticas pueden causar hemorragias

 

Recomendaciones En El Tratamiento De Las Várices

Es importante saber algunas recomendaciones para evitar la aparición de las venas várices, tales como:

  • No usar ropa ajustada
  • Evitar altas temperaturas
  • Rascarse
  • Evitar calzado plano o con tacones muy altos
  • Evitar el sobrepeso
  • Evitar estar de pie por mucho tiempo

 

En las mujeres embarazadas las várices pueden desaparecer después del parto, sin embargo es importante cuidarse en llevar la dieta balanceada para que desaparezcan de un todo ya que podrían traer efectos secundarios tales como emorragias internas, inflamación o ematomas.

 

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Cómo prevenir el síndrome de colon irritable

Son muchas las persona que sufren del síndrome del intestino irritable, la cual es una enfermedad crónica que puede afectarnos si es que no se sabe cómo tratarla. Sin embargo, la clave para prevenirla y nuestro bienestar se encuentra en la alimentación.

Como prevenir el síndrome de intestino irritableDolores abdominales, pesadez, inflamación y en ciertas ocasiones diarrea, son solo algunos síntomas del colon irritable, la cual es una enfermedad que suele desencadenarse por algunas factores psicológicos, como la ansiedad, estrés, irritabilidad, depresión, etc. Asimismo, también es conocido con casos en los que es debido a los padecimientos como las intolerancias alimenticias o la gastroenteritis que presenta el cuadro de intestino irritable.

En su mayoría esta enfermedad es padecida por las mujeres, ya que son ellas las más propensas a tener dichas tensiones que las rodean, es entonces que se debe tener una dieta balanceado con los alimentos adecuados al momento de comer, manteniéndose saludable y de buen humor para no sufrir aquellas molestias típicas del padecimiento.

Por lo tanto, el primer factor será encontrarse en bienestar consigo mismo evitando los momentos de estrés o los que generen ansiedad. Ello debe ir acompañado de una vida activa, es decir que se realicen ejercicios físicos y también descansar lo necesario en el día para poder decir adiós intestino irritable.

Sobre la dieta, no es recomendable para aquellas personas que tiene enfermedades diferentes que difieren de esta, por lo tanto siempre es recomendable acudir al médico en cualquier problema; sin embargo lo que sí se puede recomendar es que los alimentos sean ricos en fibras y que se intente llevar una alimentación rica en proteínas pero baja en grasas.

Recomendaciones oportunas para prevenir el Síndrome de Intestino Irritable

  1. Los cereales integrales son altamente recomendados en los casos de colon irritable, ya que mejora el transito intestina, además de ofrecer nutrientes y vitaminas necesarias para el organismo.
  2. Las frutas son un buen aliado para quienes padecen de colon irritable convirtiéndose en una merienda saludable. Es posible consumirlas en jugos y frescas.
  3. Las proteínas que tiene las carnes magras de los animales también puede formar parte de la alimentación cuando se tiene colon irritable. Sin embargo, se debe evitar consumir estos alimentos fritos, es mejor optar por sus presentaciones a la plancha o al horno.
  4. Las pastas, arroces y patatas pueden entrar dentro de nuestra dieta, pero se deben ingerir con moderación y solo en el caso de que sean al vapor o hervidas.
  5. Los caldos de vegetales o de proteínas no grasos también son una gran opción. Pero se debe de evitar los productos lácteos si se tiene intolerancias.
  6. Debe moderarse el consumo del café pero aumentar la ingesta de las infusiones como el té. Asimismo olvidarse del el consumo de las bebidas gaseosas, es mejor optar por el agua o los jugos naturales.}

Los granos como los frijoles, el garbanzo, o las hortalizas que son fomentadores de gases como el col, el brócoli, la cebolla, etc. Deben ser evitados o consumirlo pero en raciones pequeñas ya que solamente aumentará los problemas. En general, se debe cuidar la alimentación.

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Productos Velarte, energía saludable en cualquier momento del día

cerealEn los últimos años, nuestros hábitos alimenticios vuelven a estar orientados hacia la dieta mediterránea, y sus ingredientes el aceite de oliva y de girasol, la harina, los cereales… son fundamentales para apostar por una nutrición saludable.

Productos Velarte lleva más de cuatro décadas dedicándose al sector de la panadería seca e innovando en formas y sabores para ofrecer un alimento completo y natural a sus clientes.
La fundación de Productos Velarte tuvo lugar en 1969 por Enrique Velarte, contando con la experiencia familiar en el sector desde los años 60 en un horno tradicional en Valencia. La empresa fue pionera en la elaboración industrial de uno de los productos de mayor calado en los hábitos de consumo de su zona: las rosquilletas, un bastoncito ligero con anises.

Tres décadas más tarde, el crecimiento del volumen de negocio de la compañía propició el traslado de la producción de la pequeña fábrica original a una nueva nave en un polígono cercano, sede de la empresa que se mantiene hasta nuestros días.

En la actualidad, Productos Velarte continúa dedicándose fundamentalmente a los bastoncitos de pan crujientes. Sin embargo, a lo largo del tiempo ha ido ampliando su surtido y cuenta con dos grandes familias: los bastoncitos redondos y las barritas artesanas. El elemento común que une a ambas familias es la utilización de ingredientes naturales en su elaboración: harina de trigo e integral, aceite de girasol alto oleico, aceite de oliva, levadura, sal, azúcar,…

Velarte distribuye sus productos a clientes del ámbito nacional e internacional. Además de estar presente en los canales tradicionales, la firma ha potenciado su distribución a través de operadores de vending, que le permiten la venta de más de 400.000 unidades al mes sólo en ese canal.

Desde sus inicios, los objetivos de la empresa se basan en un servicio excelente, la calidad de los productos y dar a conocer estos productos más allá del ámbito valenciano. Con esta vocación, la firma, en su Plan Estratégico 2003-2006, realizó un estudio de mercado entre sus consumidores que le permitió adaptar la oferta a la creciente necesidad de los consumidores de un snack saludable como alternativa a la bollería industrial.

El interés de la empresa por las necesidades de los consumidores ha hecho que el actual Plan Estratégico (2006-2009) también incluya un nuevo estudio que revela las nuevas tendencias alimentarias de las familias y los hábitos de consumo de la gente joven, acostumbrada a consumir alimentos en diferentes momentos del día. Paralelamente, en el año 2002 implantó un completo sistema de seguridad alimentaria y actualización tecnológica de sus instalaciones.

De hecho, a lo largo de su trayectoria la compañía ha ido incorporando los últimos avances tecnológicos en la producción gracias a la investigación de su Departamento de Calidad en colaboración con un laboratorio privado líder en esta área.

La empresa cuenta con líneas completamente automatizadas y climatizadas, asegurando un control constante de humedad y temperatura de la masa, así como la asepsia de todo el proceso, proporcionando una garantía de calidad.

Por otra parte, la compañía está potenciando su imagen en todos los ámbitos envasado, logotipo, catálogos, colores, presentación… así como su presencia en acontecimientos deportivos y culturales como patrocinador, configurándose como una marca presente, reconocida y valorada positivamente por sus clientes.

Manteniendo los valores y el sistema de producción que le ha posicionado como una de las empresas de referencia en el sector de la panadería seca y como marca líder en la Comunidad Valenciana según un estudio de mercado realizado en 2006, la motivación de Productos Velarte es seguir apostando por la calidad, consolidar su imagen y continuar su expansión a nivel nacional e internacional.